Kurse & Workshops
Für Authentizität und Verbindung mit Dir.
Ganz Ich
Ein Wochenende, an dem Mädchen ihren Körper, ihre eigene Wahrnehmung und ihren individuellen Ausdruck entdecken dürfen.
Yoga, Tanz & Kreativität
für Mädchen von 10–15 Jahren
3. und 4. Oktober 2026, jeweils 13–16 Uhr
im MiniMumm Neu-Anspach.
Zwischen 10 und 15 verändert sich viel: der eigene Körper, Freundschaften und oft auch der Blick auf sich selbst. Vergleiche werden wichtiger, die Meinung anderer bekommt mehr Gewicht und die Frage „Bin ich richtig so?“ taucht vielleicht zum ersten Mal auf.
GANZ ICH schafft einen Raum, in dem es einmal nicht darum geht, wie ein Mädchen aussieht, was andere denken oder was sie besonders gut kann – sondern darum, sich selbst wahrzunehmen.
An zwei Nachmittagen verbinden wir Yoga, lateinamerikanischen Tanz, Zeichnen und geführte Fantasiereisen. Die Mädchen erleben ihren Körper in Bewegung, probieren unterschiedliche Ausdrucksformen aus und lernen, die eigene Wahrnehmung bewusster wahrzunehmen und ihr zu vertrauen.
Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch und nichts zu leisten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was ich den Mädchen mitgeben möchte:
Ich kann mich spüren. Ich darf meiner Wahrnehmung vertrauen. Ich muss nicht sein wie die anderen, um richtig zu sein.
Zum Abschluss essen wir am Sonntag gemeinsam und lassen das Wochenende in entspannter Runde ausklingen.
Kosten: 99 Euro inkl. Essen am Sonntag und Getränke an beiden Tagen.
Gut Genug
Ein Workshop für Mütter, die ihren eigenen Weg finden wollen.
Ich bin Mama. Ich bin Ich. Und ich bin gut.
12. und 19. September 2026, jeweils 14–17 Uhr
im MiniMumm Neu-Anspach.
Zwischen Funktionieren und Ansprüchen bleibt im Alltag oft wenig Raum für dich.
Muss ich geduldiger sein?
Fördere ich genug?
Andere schaffen das doch auch.
Aber was passt eigentlich zu uns?
An zwei Nachmittagen nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam hinzuschauen:
- was dir wirklich wichtig ist
- welche Erwartungen du vielleicht gar nicht mehr erfüllen möchtest
- was nicht oder nicht mehr zu dir passt
- wie du deiner eigenen Stimme wieder mehr vertrauen kannst
Es geht nicht darum, noch mehr richtig zu machen oder eine „bessere“ Mutter zu werden.
Es geht darum, wieder klarer zu spüren, was für dich und deine Familie wirklich stimmig ist.
Du musst nicht alles richtig machen, um eine gute Mama zu sein.
Kosten: 129 € für beide Nachmittage inkl. Snacks und Tee.
Zeichnen und Beobachten
Mit dem Stift die Welt neu entdecken.
Fachwerkarchitektur in der Altstadt
13. September 2026, 15–17 Uhr
in Oberursel.
Wir zeichnen nicht, um perfekte Bilder zu schaffen, sondern um genauer hinzusehen. Schritt für Schritt richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Formen, Licht, Schatten und Details. Dabei entstehen die Zeichnungen durch das genaue Beobachten von Architektur fast wie von selbst. Der Blick wird ruhiger, die Aufmerksamkeit klarer und das Zeichnen zu einer entschleunigten Erfahrung.
Bringt mit: Wetterfeste Kleidung, eine Sitzunterlage oder ein Klappstuhl, Zeichenblock, Bleistifte nach Wahl oder HB, 2B und 6B, Radiergummi, Spitzer, Lineal.
Kosten: 35 €
Kinderyoga
In meinen Kinderyoga-Kursen entdecken Kinder Bewegung, Körperwahrnehmung, Ruhe und kleine Fantasiereisen.
Je nach Alter sind die Stunden spielerischer oder schon etwas strukturierter aufgebaut.
Aktuell biete ich Kurse in Arnoldshain sowie in Kooperation mit weiteren Einrichtungen an.
Kinderyoga 6–11 Jahre
Mittwochs, 17–18 Uhr
Arnoldshain
Asanas, Regulation und Fantasiereise
5 × 60 €
Schnupperstunde 12 Euro.
Kinderyoga 3–6 Jahre
Freitags, 15:30–16:15 Uhr
Arnoldshain
Spielerische Yogabewegungen und kleine Fantasiereise
5 × 50 €
Schnupperstunde 10 Euro.
Kinderyoga 7–12 in Oberreifenberg, FSV
Dienstags, 16:30–18 Uhr
Asanas, Regulation und Fantasiereise
Aktuell voll
Kinderyoga 6–11 in Oberursel, VHS
Donnerstags, 16:30–17:15 Uhr
Asanas und kleine Meditation
Aktuell voll
Yoga für Erwachsene
Yoga für Erwachsene verbindet kraftvolle Bewegung mit bewusster Wahrnehmung und Ruhe. Je nach Kurs arbeiten wir mit fließenden Asanas, ruhigeren Sequenzen, Atem, längeren Entspannungsphasen und geführten inneren Reisen. Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder etwas leisten zu müssen, sondern den eigenen Körper wieder deutlicher zu spüren, Kraft aufzubauen und aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Komm wie du bist!
Yoga mit Baby
MiniMumm Eltern-Kind Zentrum, Neu-Anspach
Donnerstags, 9:00–10:15 Uhr
Eine ruhige Yogastunde für Mütter mit Baby. Wir verbinden sanfte Kräftigung, Mobilisation, Beckenboden- und Körperwahrnehmung mit Momenten der Entspannung. Dein Baby darf dabei einfach mit im Raum sein – so, wie es gerade ist.
15 € Einzelstunde
5 Termine: 60 €
10 Termine: 120 €
Yoga Flow in Arnoldshain
Dienstags, 19:00–20:00 Uhr
Eine fließende Yogastunde für Erwachsene mit einer Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, bewusster Atmung und ruhigen Momenten. Die Stunde hilft dabei, den Körper zu kräftigen, Spannung abzubauen und den Kopf etwas leiser werden zu lassen.
5 Termine: 75 €
Sonntag Morgen Ashtanga Flow & Deep Rest
MiniMumm Eltern-Kind Zentrum, Neu-Anspach
Sonntags, 9:30–11:00 Uhr
Eine kraftvolle, fließende Yogapraxis am Sonntagmorgen. Wir beginnen dynamisch und Ashtanga-inspiriert, bauen Wärme und Kraft auf und werden zum Ende hin immer ruhiger. Den Abschluss bildet eine längere Deep-Rest-Phase mit bewusster Entspannung und geführter innerer Reise. Inkl. Tee.
25 € pro Termin